【レビュー】ベースサプリメント『ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル』

4.0

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルのボトル

4.0

大塚製薬が販売しているサプリメント『ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル』のレビュー・感想・紹介記事です。

1日に必要なビタミン・ミネラルを1日あたり12円~15円で幅広くカバー!不健康な食生活の後ろめたさを軽減してくれるツールとして活用しています!

飲みはじめて1年以上経ちました。

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基本情報

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルのボトル

『ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル』は、アメリカのファーマバイト社が製造し、大塚製薬が販売する、12種類のビタミンと7種類のミネラルを配合したサプリメント(栄養補助食品)。

1日あたり必要とされるビタミン・ミネラルを1日1粒で幅広く補うことができる、というのが売りのベースサプリ。

内容量は120粒。1日1粒が目安となるので120日分。

プラスチックボトル入りのパッケージで、実売価格は2020年12月時点だと概ね「税込1,500~1,800円」。1日(1粒)あたりのお値段は約12円~15円となる。

自分がよく利用するサンドラッグの店舗では安い時で1480円(税込)でした。Amazonの定期購入でも同じくらい。
ポイント還元やクーポンでの割引も使えばもう少し安くなります。

栄養成分(1粒1日分あたり)

成分名栄養素等
表示基準値
含有量充足率
カルシウム(mg)68020029%
マグネシウム(mg)32010031%
亜鉛(mg)8.8668%
鉄(mg)6.8458%
銅(mg)0.90.667%
セレン(µg)2850178%
クロム(µg)1020200%
ビタミンA(µg)77030039%
ビタミンB1(mg)1.21.5125%
ビタミンB2(mg)1.41.7121%
ビタミンB6(mg)1.32154%
ビタミンB12(µg)2.43125%
ナイアシン(mg)1315115%
パントテン酸(mg)4.86125%
ビオチン(µg)5050100%
葉酸(µg)240240100%
ビタミンC(mg)100125125%
ビタミンD(µg)5.5(8.5)10181%
ビタミンE(mg)6.39142%
β-カロテン(µg) 1800 
【栄養素等表示基準値】
厚生労働省が設定している日本人に1日にあたり必要とされる栄養素の平均的な数値。
※あくまでも「平均」。年代・性別により必要な栄養素量は違う。
ビタミンDの目安量は2020年版から「5.5μg→8.5μg」に設定されたそうです。
ビタミンDは日照時間によって産生量の個人差が大きいため、消費者庁の報告書だと従来の5.5μgで表示(保留)されていました(2020年4月時点)。
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」策定検討会報告書
※消費者庁「栄養素等表示基準値の改定に関する調査事業報告書」

ビタミン類は、過剰摂取するとあまりよろしくないビタミンAを除くと、概ね100%以上含有。
ミネラルも摂り過ぎないように30%~60%台になっているようです。

アイテムチェック

ボトル・キャップ

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルのボトル

ボトル

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラルのボトルと蓋

キャップを外したところ

ボトルはプラスチック製。

蓋はくるくる回して開け閉めするスクリューキャップ。

錠剤と乾燥剤

錠剤

錠剤は大きめ 中央に溝有り

錠剤と乾燥剤

錠剤と乾燥剤

錠剤は楕円形。サイズはこの手のサプリとしては大きめで「幅8.9mm、長さ20.3mm」。

口に入れた時の味は特にこれといって無し。においは、それなりに独特の臭さがある方だと思う。個人的には慣れれば特に嫌な感じではない程度の印象。

ボトルの中には大きな乾燥剤が2つ入っている。これが錠剤を取りだす時(ボトルを傾けてキャップに出す時)に、一緒に出てきやすくて地味に邪魔。

錠剤の大きさ

大きさの比較

錠剤の大きさ

角度を変えて

左から100円玉、『ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル』、『DHC マルチビタミン』、『DHC カルシウム/マグ』の錠剤。

スーパーマルチビタミン&ミネラルの錠剤は、DHCのに比べると1~2回り大きい。

飲み方

2つに割った錠剤

2つに割った錠剤

割った錠剤の断面

割った錠剤は角張り、断面はざらざら

基本的な飲み方は、シンプルに水・ぬるま湯で飲むというもの。粒が大きいので多めの水でぐいっと一気に飲むのがコツ。

1回で1粒丸ごと飲んでしまっても良いのだろうけど、「飲みやすさの改善&水溶性ビタミンの効率摂取」のために2つに割り、2度に分けて飲む方法もある。

一度に摂りすぎると体外に排出されてしまう水溶性ビタミンを効率よく摂取できるかもしれない(朝・夕など1日2回に分けて飲む)。

錠剤の中央には溝が掘られているので、これを中心にして比較的簡単に2つに割ることができる。

2つに割った粒は断面がザラザラしていて喉越しが悪くなるため、水を含んだ口の中で10~20秒くらい転がして溶かせば、角がある程度取れて飲みやすくなる。

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2つに割って1日2回に分けて飲んでいます。
手で割るのも簡単ですが多少は粉が出たりするのでピルカッターを使うのも良いかも。

まとめ

4.0
  • ビタミン・ミネラルをまとめて手軽に補える
  • 成分別の個別サプリよりコスパに優れる
  • 飲みにくい(錠剤が大きい)
  • においがそれなりにある

良い点は、「含有しているビタミン・ミネラルの量とバランス」、そして「コスパ」だと思います。1日あたり10円台でこれだけの栄養成分を補給できるのは助かります。

欠点として大きいのは、錠剤の飲みにくさでしょうか。慣れればなんてことないんですけど、少なめの水で無理に飲もうとすると、たまにちょっとてこずることがあります。

DHCの「マルチビタミン」や「ミネラル」系サプリも続けていましたが、2020年からはネイチャーメイドの方にシフトしました。

コスパで考えるとベースサプリはネイチャーメイドになっちゃいそうです。錠剤・カプセルの飲みやすさ的にはDHCの方が良かったのですが。

サプリメントを積極的に飲むようになったのは帯状疱疹に罹ったり、就寝中に足をつる”こむら返り”に悩み始めてからでした。

効果・効能なんて分かったものじゃありませんが、普段の食事だけで必要とされる栄養素をパーフェクトに満たすのは大変すぎるので、この手のサプリメントは良い「気休め」になってくれます。

バランスの良い食事や規則正しい生活は難しいけれど、手軽に少しでも健康を維持・増進したいという場合には、サプリメントはおすすめのアイテムかもしれません。

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